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ダイエットの必需品!!!ミスカルの薬膳分析に挑戦!!!

안녕하세요 미나입니다~💕

韓国女子がこぞってダイエットに使う
ミスカル(미숫가루)ってご存知ですか?😆💓

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ご存知な方も多いかと思いますが、、、
今回はミスカルについて薬膳的視線
分析してみようと思います😋

 

 

 

 

なんで、いきなり薬膳!?

実は、私、、日本堂という漢方医院で
漢方養生指導士になるために勉強中なんです📝

 

胃炎がひどくて、何食べてもお腹が痛くて
ご飯が食べれない日が3ヶ月近く続きました😭😭

 

胃カメラでも異常なくて原因不明でしたが
漢方薬を飲み始めたり自分の体質にあった
食べ物を摂りはじめたりしてから
美味しくご飯が食べれるようになりました😋🍽️

 

 

慢性的な不調は西洋医学💊では治りづらいので
日々の養生、薬膳🥕は大事だと思ってます✨

 

 

なので、私はいつも自分の体調を見ながら
何を食べるべきか決めています😋💕

 

ミスカルってなに?

ミスカルとは、麦、玄米、黒米、もち米
黒ゴマ、小豆、大麦などの穀物を粉状にした
韓国の伝統的な自然食品です😆😆

 

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製品によって入ってるものは様々です👍

 

 

中身はこんな感じ!!!!👀

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栄養価がとても高いので
栄養が不足しがちのダイエットで
食事の置き換えや栄養補助食品として
韓国女子は使ってます😍💕

 

ミスカルの飲み方

牛乳や豆乳、水に溶かして
朝食や間食に飲むことが多いです😊

シェイカーがあれば、さらにGood🙆

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あとはシリアルやヨーグルトに混ぜてもGood🙆

 

 

私は、牛乳ではなく豆乳で飲みます🐮

 

その理由は!!!

 


豆乳は牛乳より、タンパク質含有量が多く
カロリー、脂質、糖質が少ないからです😋👍

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色はグレーwwwww

 

 

 

どんな穀物が入ってるの?

私が購入した블랙푸드 미숫가루には
どんな穀物が入ってるのか見てみましょう👀✨

 

裏面を見てみると、、、

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大麦(보리)

玄米(현미)

うるち米(멥쌀)

黒米(검은쌀)

黒豆(검은콩)

殻を向いた麦(쌀보리)

玄米のもち米(현미참쌀)

とうもろこし(옥수수)

もち米(찹쌀)

ペクテ(백태)

もろこし(수수)

黒ごま(검은깨)

などたくさん入ってます😊👍

 

漢方的体質の考え方

漢方では体質タイプが5つあります🖐️

 

簡単に体質の説明をすると、、、

 

気虚タイプ:元気が足りていない

疲れやすく、汗かきまたは汗をかかない
下痢をしやすい、風邪を引きやすい

 

 

 

気滞タイプ:気が滞っている

イライラしやすい、ため息をよくつく
月経前に具合が悪い、暴飲暴食しやすい

 

 

 

血虚タイプ:血が足りていない

目が疲れやすい、肌や髪が乾燥している
月経の周期が乱れがち、月経量が少ない

 

 

 

瘀血タイプ:血が滞っている

シミやくすみが気になる、あざができやすい
肩こり、月経の時にかたまり状の物が出る

 

 

 

水滞タイプ:水が滞っている

むくみやすい、下痢や軟便傾向、車酔い
雨の日に具合が悪くなりやすい

 

 

自分がどのタイプか分かりましたか?😊

 

 

何個もある場合も、1つの場合もあります🤔

 

 

私は気虚、血虚、水滞タイプの3つです💦

 

 

 

薬膳分析をしてみましょう

大麦(보리)の効能

慢性の下痢や糖尿病にGood!🙆

胃腸の働きを整え、健康な胃に近づけます
身体に停滞している水分を排出させるため
腸の水分を除き軟便に効果あり

気虚タイプ、水滞タイプにおすすめ👍✨

 

 

 

玄米(현미)の効能

肥満予防や便秘対策にGood!🙆

身体に元気を与えて胃腸の働きを高めます
また食物繊維も豊富で整腸作用に効果あり

気虚タイプ、水滞タイプにおすすめ👍✨

 

 

 

うるち米(멥쌀)の効能

食欲不振やストレスにGood!🙆

消化器の不快感を取り除き食欲増進作用あり
イライラする感情を抑え喉に潤いを与えます

気虚、気滞、水滞タイプにおすすめ👍✨

 

 

 

黒米(검은쌀)の効能

慢性の疲労感やエイジングケアにGood!🙆

足腰の痛みを取り血行をよくします
消化の働きが良くなるので
夏バテで食欲や元気がないときに食べると
栄養が身体に行き渡ります

血虚タイプにおすすめ👍✨

 

 

 

黒豆(검은콩)の効能

滋養強壮や生活習慣病院予防にGood!🙆

黒い食材は年齢と共に落ちてくる腎機能へ作用
体に精がつき、元気を補い月経不順や腰痛、
老化防止にも効果あり

血虚、瘀血、水滞タイプにおすすめ👍✨

 

 

 

とうもろこし(옥수수)の効能

食欲不振や胃腸の不調にGood!🙆

食物の吸収力を高め疲労回復に効果あり
また身体の吸収力を熱を冷まし
身体から必要のない水分を出すので
むくみや尿の出が悪いときに良いです

気虚タイプ、水滞タイプにおすすめ👍✨

 

 

 

もち米(찹쌀)の効能

食欲不振や慢性の疲労感にGood!🙆👍✨

元気を補う食材で、胃腸の働きを高めます
慢性的な軟便や消化不良に効果あり

気虚タイプにおすすめ

 

 

 

黒ごま(검은깨)の効能

加齢によるパワー不足にGood!🙆

髪や肌の乾燥、めまい、冷え性などの
加齢による不調のエイジングケアや
若白髪に悩んでる方に効果あり

血虚タイプにおすすめ👍✨

 

 

 

 

調べてみての感想

ダイエット中は栄養が偏りがちで
貧血気味になったり気力がなくなる人も
多いかと思います😭😭

 

 

胃が健康でないと栄養を巡らせられないので
少ない食事量でもすべて吸収できるように
胃腸のはたらきを高めるものが多くて良いな👍
と思いました😆😆😆

 

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どうダイエットに活かすか

置き換えダイエットはエネルギー不足で
代謝が落ちて逆に痩せなくなってしまいます😭

 

最近は食べないダイエットは流行ってないので
間食やご飯前に飲むのが良いかなと思います🙆

 

食前に飲めば食欲の抑制や
血糖値の急上昇を抑えることもできますし👍👍

 

 

私はよく夜ご飯の前に飲みますよ💕

 

 

結婚式までに絶対痩せてやります!!!!!🐷

 

 

 

 こちらも気に入って飲んでるミスカルです💓


 

 

 

 

다이어트 화이팅합시다!!!!!!💪💪💪

 

 

 

힘힘!🐷

 

 

 

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